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Suplementos, alimentacion, medicamentos.

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Suplementos, alimentacion, medicamentos.

Mensaje por imtrader el Mar Nov 12, 2013 9:53 am

Siempre he querido saber que suplementos o medicamentos consumen los ciclistas recreativos, los de senior master, que dietas especiales llevan o si solo corren y hacen kilómetros como dice el dicho: a pan y agua.
Hace unos años trabajaba en un droguería y sagradamente los sábados en la noche iba un ciclista de la senior a aplicarse una inyección de complejo B.

Entonces la cuestión es eso, que hablemos sobre la alimentación y suplementos y productos que consumimos para tener mayor resistencia y mejor rendimiento.

Saludos

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Re: Suplementos, alimentacion, medicamentos.

Mensaje por Sebastian Diaz Duran el Mar Nov 12, 2013 4:25 pm

Hola, me surgió una pregunta los ciclistas recreativos son cuales los que todos los domingos salen a pasear con la bicicleta? o cuando se refiere a recreativos senior master es alguna categoria de competencias?
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Sebastian Diaz Duran

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Re: Suplementos, alimentacion, medicamentos.

Mensaje por imtrader el Miér Nov 13, 2013 11:54 am

Hola Sebastian.

Yo digo recreativos los que salen, salimos los sábados y domingos que hacemos salidas de 2, 3 hora, los que están en escuelas club's y compiten al interior de ellas, es decir digamos que en términos mas amplios los ciclistas no profesionales.

Y pues si hay alguien que corra en alguna categoría senior master también, que nos cuente su alimentación, suplementos, etc.

Saludos

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Re: Suplementos, alimentacion, medicamentos.

Mensaje por El Forastero el Vie Nov 15, 2013 8:04 pm

Yo me autodenomino "Cicloturista", porque es más o menos lo que yo hago: Salir a pasear. Claro está que necesito entrenar para que los paseos puedan hacerse cada vez más largos, en menor tiempo y con recuperaciones más cortas.

Por eso mismo no presto mucha atención a suplementos o dietas estrictas para deportistas de élite. Llevo una alimentación balanceada y sana (monte o no monte ciclo) y la mantengo con unas esporádicas excepciones.

En mi caso, que me gusta hacer salidas largas o de varios días, me gusta más depender de lo que vendan en el camino para no tener que cargarlo, especialmente la hidratación.

Lo únicos tips que sigo en las travesías son:

- La proteína fuerte (Carnes) la como después de terminar la etapa del día, pero con una buena porción de almidón (Arroz, pasta) para recargar los músculos de glucógeno.
- Durante la travesía, almidones (El banano es ideal), pan. Algo de dulce si el cuerpo lo pide
- El desayuno con algo de grasa: Huevo o mantequilla.
- No dejar que el cuerpo sienta sed

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Re: Suplementos, alimentacion, medicamentos.

Mensaje por imtrader el Lun Nov 18, 2013 6:05 pm

Bueno yo cuando hago salidas largas (70, 80 Kms) llevo alguna bebida energética, un banano y algún pasabocas, ese día trato de desayunar con algún carbohidrato, yo también me considero cicloturista pero así mismo trato de exigirme en cierto grado.

Actualmente estoy consumiendo capsulas de levadura de cerveza para ganar algunos kilos y he notado algo de mejoría y resistencia en mis salidas.

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Re: Suplementos, alimentacion, medicamentos.

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