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bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

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bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

Mensaje por jonagent007 el Vie Ene 31, 2014 9:37 pm

hola a todos los del foro gracias por este espacio y mi pregunta es

¿en que relación es recomendable subir las cuestas del 6 al 7.5 % en bici de ruta?

lo que sucede es que siempre he hecho mis salidas en todo terreno y siempre subo puertos como el tequendama,o mondoñedo en el plato grande y piñon grande,pero cuando fui en mi nueva bici de ruta use la misma relación plato grande ,piñon grande y siento que gasto mucha energía en poco tiempo,

gracias por la ayuda de los foreros ya que por lo que veo la mayoría usa bici de ruta, pero espero la respuesta en modo plato mediano piñón grande, o plato mediano piñón pequeño o algo así, me sería de gran ayuda ya que aún no le calo bien a las relaciones en esta bici, saludos y gracias por la respuesta

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Re: bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

Mensaje por El Forastero el Vie Ene 31, 2014 10:15 pm

Hola Jonagent, bienvenido al foro.

cuando uno habla de relaciones plato/piñón es insuficiente decir si es el pequeño o el grande, lo que importa es el número de dientes.  Hay platos pequeños de 42, 39, y 34, la diferencia es mucha.

si los puertos son largos (20km o más) yo subo en la relación más suave que tengo, 42x28.  Patios lo puedo subir en 42x24 e incluso 42x22 si quiero subirlo al 100%.  Cuando solo es puerto de paso (vuelta a la sabana, cuchilla de guasca) lo subo en 42x28.

lo que recomiendan los profesionales es subir a 90 pedaladas por minuto sin importar la inclinación.  Yo nunca me he medido la cadencia, pero se me hace que es muy lenta, pero es lo que hay


Última edición por El Forastero el Vie Ene 31, 2014 10:57 pm, editado 1 vez

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Re: bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

Mensaje por Gianni in testa el Vie Ene 31, 2014 10:29 pm

El plato y el piñón para poner es el que te dicten tus piernas....cuando corría en la liga de Cundinamarca aprendí que ningún ciclista de respeto baja el plato grande a menos que sea algo verdaderamente duro y largo...El Sisga, El Vino, Patios y Mondoñedo desde el 19, son subidas para hacerlas en 53x19....Ahora de ahí en adelante depende de tu preparación, tu estado de forma y las piernas que tengas.....

La persona que mejor ví subir en mi vida a patios fue a José Vicente Díaz en un chequeo en Cicloases cuando corría en el mítico Cafam en 1985...53 x 19 en 18 minutos....y pedaleaba con una soltura que parecía flotar sobre el pavimento.....a los demás mortales nos toca usar lo que podamos...

En resumen es cosa de ensayar y probar ....conocer tu cuerpo y exigirle cada vez más....

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Re: bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

Mensaje por jonagent007 el Sáb Feb 01, 2014 7:47 pm

oh gracias por las respuestas, pues yo he probado plato grande, piñón grande, y por ejemplo subo desde anapoima, hasta la variante que va para san antonio del tequendama en esta relación, y aunque me rinde mas que en la todo terreno, me da hambre muy rápido y gasto mucha mas agua, en pocas palabras gasto mucha energía y de hay en adelante me toca en uno de los cambios mas suaves porque el vacío en el pecho no se me quita, claro está que después de almorzar como a la media hora me siento recargado y puedo volver a esa relación pero no por mucho tiempo, creo que toca entrenar un poco mas ya que me gustaría algún día de este año hacerme una travesía como las del forastero que me parecen muy interesantes, la mas larga que me he hecho es bogotá, ramiriquí, zetaquira en boyacá ,y devolverme a los dos días y aunque la carretera tiene 18 km sin pavimento fue algo inolvidable para mi, saludos creo que ese trayecto tiene mas de 200 km desde mi casa lo bueno es que ya me aguanto un día entero dándole al pedal

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Re: bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

Mensaje por El Forastero el Dom Feb 16, 2014 6:59 pm

Jonagent, su estado de forma parece muy bueno para hacer las travesías. De hecho, parece mucho mejor que el mío, sobre todo por lo del aguante. Lo que no me imagino es almorzar fuertemente como usted lo hace. Yo lo he intentado varias veces y siempre fracaso en la reanudación de la marcha. A mí me toca comer suave: Bananitos o pan, y la comida fuerte a la noche

Yo aún no sé qué será de mí hasta septiembre (En términos de disponibilidad de tiempo) para hacerme travesías de varios días, por lo pronto estoy tratando de mejorar mis prestaciones para cuando se dé la oportunidad. Veremos si podemos armar un combo bueno

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Re: bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

Mensaje por imtrader el Jue Feb 20, 2014 7:47 am

Bueno pues al igual que Forastero yo casi siempre uso el 42x28, 26 para subir cualquier puerto sea largo o corto, porque como dicen x ahi, no hay pa' mas  Very Happy

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Re: bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

Mensaje por Carlos P el Vie Feb 21, 2014 9:34 am

Yo tengo doble plato 50-34 y cassette 12-27 de 9 piñones en mi bici de carretera, subo a patios que tiene un desnivel promedio de 6%, usando un desarrollo 34-21 o 24, en un tiempo de alrededor de 36 minutos.

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Re: bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

Mensaje por Tolistoval el Sáb Feb 22, 2014 9:42 am

Uno de los aspectos esenciales a tener en cuenta al subir es la cadencia. Para un cicloturista es bastante bueno alcanzar cadencias de entre 70 y 75 pedalazos por minuto. Un kM al 7% en 34 x 25 a 70 ped/min da 12 Km/hora, que para el promedio de los cicloturistas es bueno.
Yo suelo fijarme mucho en esto y trato de estar en esa cadencia; por tanto si no puedo con relación más dura me voy hasta el 34 x 25. Solo la cambio cuando me paro en pedales, yendo al 21 o al 19.
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Re: bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

Mensaje por lr7 el Vie Sep 19, 2014 7:30 pm

Esa rampa se puede perfectamente con un piñón 21 y plato 39.
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Re: bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

Mensaje por Tolistoval el Vie Sep 19, 2014 8:19 pm

lr7 escribió:Esa rampa se puede perfectamente con un piñón 21 y plato 39.

Sí, pero depende del cicloturista: su condición física, su edad, etc, y además por supuesto de la distancia de la subida. No se trata de una rampa, sino de una subida de varios Kms. En una cuesta de varios Kms al 6% de pendiente media la mayoría de los cicloturistas (globeros, si se quiere) al ir en 39 x 21 disminuyen su cadencia a menos de 60 pedalazos x minuto.
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Re: bici de ruta nueva ayuda no se en que cambio subir los puertos del 6 al 7 %

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