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base de entrenamiento

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base de entrenamiento

Mensaje por beto arias el Dom Mayo 15, 2016 5:32 pm

De que manera o programa de entrenamiento recomiendan para iniciar?
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Re: base de entrenamiento

Mensaje por Parmo el Miér Abr 05, 2017 2:00 pm

Pues hay que tener en cuenta que en el ciclismo hay tres sistemas que tienen implicación directa en el rendimiento, y del estado de cada uno de ellos depende el plan de entrenamiento, sin descuidar algunos principios generales.
- El sistema cardiovascular (pulmones, corazón, venas, arterias, arteriolas y capilares) que se encarga básicamente del transporte de nutrientes y desechos.
- El sistema metabólico (hígado, riñones y capacidad de intercambio a nivel celular en los músculos) que se encarga de reconvertir el lactato en glucosa.
- El sistema neuromuscular que se encarga del impulso cerebro- músculo.
Cada uno de ellos tiene su forma y momento de entrenamiento.
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